04 Eylül 2010, 00:12:26
Ana Sayfa
Yardım
Etiket
Galeri
Son Konular
Giriş Yap
Kayıt
Sakarya Forum - Dünyanın Yerel Sitesi
>
DANIŞMAN
>
Sağlık Köşesi
> Konu:
Kadınlar için 5 süper yiyecek
Konu Bilgileri
Kadınlar için 5 süper yiyecek
Görüntülenmeler :
271 defa
Konudaki Cevap Sayısı
: 4
Sayfa: [
1
]
Aşağı git
« önceki
sonraki »
Yazdır
Gönderen
Konu: Kadınlar için 5 süper yiyecek (Okunma Sayısı 271 defa)
0 Üye ve 0 Ziyaretçi konuyu incelemekte.
05 Aralık 2009, 03:25:19
LaMaZi
MassMavi
Tuğgeneral
Prestij :
1034
Üye Şu Anda :
Offline
Mesaj Sayısı :
3487
Konu Sayısı :
279
Nerden :
KaLpTeN
Kişisel Mesajı
...OraLı DeğiL...
İletişim Bilgileri
Kadınlar için 5 süper yiyecek
«
Konu Başlangıcı
:
05 Aralık 2009, 03:25:19 »
Kadınlar için 5 süper yiyecek
Kansızlık sorununuz mu var ya da çok çabuk mu yoruluyorsunuz? Kadınlarda görülen birçok hastalığın tedavisi yediğiniz yiyeceklerde gizli. İlerleyen yıllarda kemik erimesiyle karşılaşmamak ya da göğüs kanserinden korunmak için Reader's Digest dergisinde yer alan 5 süper yiyeceğe bir göz atın:
1. Et: erkeklere oranla kadınlarda kansızlık daha çok görülüyor. Kandaki düşük demir seviyesi şiddetli yorgunluğa neden oluyor. Yağsız ette daha fazla demir ve daha az yağ bulunuyor. 100 gram pişmemiş ette yaklaşık 3 miligram demir ile 3 gram yağ bulunuyor. Et, enerjinizi artırabilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
2. Papaya: Tropikal bir meyve olan papaya, bir portakalın iki katı kadar C vitamini içeriyor. Bu meyveyi safra kesesi hastalığına karşı cephanenize ekleyin. 13 bin insanın kanını analiz eden California Üniversitesi'nden bilim adamları, C vitamini seviyesi düşük olan kadınların safra kesesi hastalığına yakalanma risklerinin yüksek olduğunu buldular. Yaklaşık 300 gramlık papaya 188 miligram C vitamini ve 119 kalori içeriyor. Türkiye'de ise kavun ağacı olarak bilinen bitki, Akdeniz bölgesinde bulunuyor.
3. Keten tohumu: Fırıncılar, bu tohumu ürünlerine lezzet ve lif eklemek için kullanıyor. Fakat bilimadamları, östrojen bakımından zengin olduğunu gördüler. Keten tohumunda bulunan anti-kanser özelliği olan lignan isimli madde, göğüs kanserine karşı potansiyel silah anlamına geliyor. Göğüs kanseri olan kadınların beslenmesine keten tohumu ekleyen araştırmacılar, tümör gelişiminin etkili şekilde yavaşladığını fark ettiler. Keklerinizi keten tohumuyla zenginleştirebilirsiniz. Ya da kahvaltınıza keten tohumu içeren yiyecekler ekleyebilirsiniz. Ancak, keten tohumu yağında lignan bulunmuyor.
4. Tofu: Soya proteini bakımından zengin gıdalar kolesterolü düşürüyor ve kemikleri güçlendiriyor. Soyadaki isoflavone gibi bitki kimyasallarının östrojene benzeyen yapısı var. İnsanlar üzerinde yapılan bir çalışmaya göre, 90 miligram isoflavone kemikler ve özellikle omurilik için faydalı. Diğer iki çalışma ise günde 50-75 miligram isoflavonenin faydalı olduğunu iddia ediyor. Yarım fincan tofu yaklaşık 25-35 miligram isoflavone içeriyor.
5. Kara lahana: Bu mütevazi sebze, ileriki yaşamlarında birçok kadını etkileyen osteoporozla (kemik erimesi) savaşmaya yardım ediyor. Yüksek miktarda kalsiyum ve D vitamini içermesinin yanında, bazı araştırmalar K vitaminin de kemik koruyucu etkiye sahip olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar, K vitamini içeren gıdalardan yeterince yiyen kadınlarda kalça kırığı riskinin yüzde 30 daha az olduğunu söylüyorlar. Brüksel lahanası, ıspanak, brokoli gibi yeşil yapraklı sebzelerin de iyi bir vitamin kaynağı olduğunu belirten araştırmacılar, ancak bir miktar karalahananın bunların içinde en iyisi olduğu kaydettiler.
ZAMAN
Kayıtlı
"Yüreğinde yeşil bir dal saklarsan, şarkı söylemeye bir kuş gelecektir."
07 Aralık 2009, 01:11:10
PΛЯΛDISΣ
Orgeneral
Prestij :
2717
Üye Şu Anda :
Online
İstatistik
Cinsiyet :
Mesaj Sayısı :
4501
Konu Sayısı :
1171
Nerden :
~~SaKaRyA~~
İletişim Bilgileri
Kadınlar için 5 süper yiyecek
«
#1
:
07 Aralık 2009, 01:11:10 »
kara lahanayı oldum olası sevemedim gitti
Kayıtlı
υукυ∂αη уüzüм∂є мυтℓυ вιя güℓüмѕємє ιℓє кαℓкıρ вєηιмℓє вιяℓιктє υуαηαη güηє ѕєηιη α∂ıηı νєяιуσяѕαм.ѕєη вєηιм ναzgєçιℓмєzιм σℓмυşѕυη
07 Aralık 2009, 03:37:05
LaMaZi
MassMavi
Tuğgeneral
Prestij :
1034
Üye Şu Anda :
Offline
Mesaj Sayısı :
3487
Konu Sayısı :
279
Nerden :
KaLpTeN
Kişisel Mesajı
...OraLı DeğiL...
İletişim Bilgileri
Kadınlar için 5 süper yiyecek
«
#2
:
07 Aralık 2009, 03:37:05 »
benim de bu beş yiyecek içinde en sevdiğim karalahana
yanında da mısır ekmeği
Kayıtlı
"Yüreğinde yeşil bir dal saklarsan, şarkı söylemeye bir kuş gelecektir."
08 Aralık 2009, 01:59:56
PΛЯΛDISΣ
Orgeneral
Prestij :
2717
Üye Şu Anda :
Online
İstatistik
Cinsiyet :
Mesaj Sayısı :
4501
Konu Sayısı :
1171
Nerden :
~~SaKaRyA~~
İletişim Bilgileri
Kadınlar için 5 süper yiyecek
«
#3
:
08 Aralık 2009, 01:59:56 »
mısır ekmeğine lafım yok onu çok seviyorum keke benziyo bide gönümüüüü offff çok güzel oluyo
ama her halini yedim kara lahananın yinede sevemedim bi şuşkeymi ne deniyo böyle eziyolar karıştırıyolar bişi yapıyolar bi onu severek yedim
Kayıtlı
υукυ∂αη уüzüм∂є мυтℓυ вιя güℓüмѕємє ιℓє кαℓкıρ вєηιмℓє вιяℓιктє υуαηαη güηє ѕєηιη α∂ıηı νєяιуσяѕαм.ѕєη вєηιм ναzgєçιℓмєzιм σℓмυşѕυη
14 Aralık 2009, 02:34:36
LaMaZi
MassMavi
Tuğgeneral
Prestij :
1034
Üye Şu Anda :
Offline
Mesaj Sayısı :
3487
Konu Sayısı :
279
Nerden :
KaLpTeN
Kişisel Mesajı
...OraLı DeğiL...
İletişim Bilgileri
Kadınlar için 5 süper yiyecek
«
#4
:
14 Aralık 2009, 02:34:36 »
adı şuşkey mi bilmiyorum ama biz lahana piştikten sonra blendırdan geçirip öyle yiyoruz
mısır ekmeği de en güzel yoğurtla gider
Kayıtlı
"Yüreğinde yeşil bir dal saklarsan, şarkı söylemeye bir kuş gelecektir."
Etiket:
sağlık
kadın sağlığı
yiyecekler
Sayfa: [
1
]
Yukarı git
Yazdır
Sakarya Forum - Dünyanın Yerel Sitesi
>
DANIŞMAN
>
Sağlık Köşesi
> Konu:
Kadınlar için 5 süper yiyecek
« önceki
sonraki »
Gitmek istediğiniz yer:
Gitmek istediğiniz yer:
-----------------------------
SAKARYAFORUM.net EĞLENCE MERKEZİ
-----------------------------
=> Bir Merhaba Yokmu?
=> Fan Club & Birlikler
=> Az Biraz Muhabbet :P
=> Forum Oyunları
=>
Arkadaşlarını Sakarya Forum'a Çağır
-----------------------------
SAKARYA'MIZ
-----------------------------
=> Tarihçemiz
=> Köşe Bucak Sakarya
=> 17 Ağustos... Unutmadık..!
=> SakaryaSpor
=> Sakarya Üniversitesi (SAÜ)
=> Sakarya' dan Haberler
=>
SakaryaForum Faydalı Linkler
-----------------------------
HER TELDEN
-----------------------------
=>
Yararlı Linkler
=> EkşiMiX
=> Komikaze
===> Komik Resimler
===> Komik yazılar
===> Fıkralar
===> Karikatürler
=> Hayvanat Bahçesi
=> Bilmece,Testler ve Akıl Oyunları
=> Garip,ilginç ve anlamlı yazılar
===> Korku Tüneli
=> Magazin
=> Astroloji
===> Günlük Burcunuz
=> Rüya Tabirleri
=> Hobi Dünyası
===> Yemekler ve Tarifleri
===> Örgü ve Dantel
===> Kurdela İşi
===> Makyaj ve Güzellik
=> Romantizm, Sevgi, Aşk Üzerine...
===> Şiirler
=> Motorlu Araçlar, Modifiye ve Sanal Modifiye
=> Tartışma Odası
=> Ankete varmısın ?
=> SakaryaForum.Net Mağazası
-----------------------------
MULTİMEDYA
-----------------------------
=> Fotoğraf / Resim
===> Slayt / Flash
===> Wallpaper
===> Romantizm
===> Paylaşmak İstedikleriniz...
===> SakaryaForum Avatar ve İmza Deposu
===> Resim / Heykel
===> Fotoğraf
=> Videolar
===> Duygusal
===> Komedi
===> İlginç ve Korkunç
===> Dini
===> Spor
===> Motorlu Araçlar
===> Her Hakkı Saklılar
===> Diğer
-----------------------------
KÜLTÜR - SANAT - TARİH - BİYOGRAFİ - ŞİİR
-----------------------------
=> Atatürk'üm
=> İnanç Dünyası
===> Güllerin Efendisi
===> İbadet Ve Sünnet
===> Sahabeler
===> Kıssadan Hisseler
=> Edebiyat
===> Kitap
===> Deneme ve Hikaye
===> Şiir
===> Şairler ve Yazarlar
=> Kültür ve Sanat
===> Genel Kültür
===> Diğer sanat dalları
===> Sahne Sanatları
===> Mimari
=> Biyografi (Bir Yudum İnsan)
=> Benim Memleketim
===> Ülke Tanıtımları
=> Tarih
-----------------------------
DANIŞMAN
-----------------------------
=> Sağlık Köşesi
=> Psikoloji
=> NLP
===> Sevgi Dilleri
===> İnsan Kişilikleri
===> Meta Programlar
===> İlgi Odakları
===> Temsil Sistemleri
===> Çoklu Zeka
=> Sosyoloji
===> Felsefe
=> Hukuk
=> Ekonomi, Finans, Borsa
=> Turizm ve Tatil
=> Eğitim / Öğretim
===> Sınavlar
===> Üniversiteler
===> Açıköğretim / AÖF
=> Dersler
===> Edebiyat - Türkçe
===> Matematik- Geometri
===> Biyoloji
===> Tarih
===> Kimya
===> Coğrafya
===> Elektronik & Bilgisayar
===> Yabancı Dil
===> Diğer Ödev Konuları
-----------------------------
HABER MERKEZİ - TEKNOLOJİ - MÜZİK - SİNEMA - TV
-----------------------------
=> Güncel Haberler
===> Etkinlik Haberleri
===> Yurtdışı Haberleri
===> Köşe Yazıları
=> Müzik Haberleri
===> Türkü Hikayeleri
===> Yerli
===> Yabancı
=> Sinema Haberleri
===> Fragman ve Tanıtımlar
===> Yerli
===> Yabancı
=> Diziler
=>
SakaryaForum Televizyon ve Radyo Servisi
=> Bilişim ve teknoloji
=> Sık kullanılanlar
-----------------------------
OYUN PARKI
-----------------------------
=> Oyun Download
===> Kendi Uploadlarımız
===> Diğer Oyunlar
===> Spor - Yarış
===> Strateji
===> Korku - Aksiyon
===> Simulasyon
===> Rip Gamez
===> Flash Oyunlar
===> Demo Oyunlar
=> Oyun Yamaları
===> Dil Yamaları
===> Oyun Eklentileri
=> Oyun Bilgileri
===> Oyun İnceleme ve Anlatımları
===> Oyun Resim,Wallpaper ve Videoları
===> Oyun Hileleri, İpucu ve Trainer
=> Online Oyunlar
===> World Of Warcraft
=====> Private ve Kurulu Serverlar
=====> Karakter Alım - Satım
=====> Destek
===> Knight Online
=====> Private ve Kurulu Serverlar
=====> Karakter Alım - Satım
=====> Destek
===> Silkroad Online
=====> Private ve Kurulu Serverlar
=====> Karakter Alım - Satım
=====> Destek
===> Diğer Online Oyunlar
===> Online Oyun MultiMedya
=>
Sakarya Forum Oyun Servisi
-----------------------------
CEP TELEFONU - İLETİŞİM - MOBİL - GSM
-----------------------------
=> Cep Telefonu Genel
=> Nokia
=> Samsung
=> Sony Ericsson
=> Diğer Marka Cep Telefonları
=> iPod Touch - iPhone
=> Cep Telefonu Videoları
-----------------------------
PROGRAM DEPOSU
-----------------------------
=> Çeşitli basit programlar
===> Portable Programlar
=> Güvenlik Programları
=> Ses ve görüntü programları
=> Download ve upload programları
=> Resimli program anlatımları
=> SakaryaForum Teknik Servis
=> MSN-Hotmail ve Yahoo Hakkında
=>
Msn Nicki Oluşturucu
=> Sistem Araçları
-----------------------------
WEBMASTER GENEL
-----------------------------
=> SakaryaForum Web Site Servisi
=> Photoshop
=> Macromedia Flash
=> Webmaster download
===> İkonlar
===> Templates
===> Scriptler
===> Kod bankası
===> Fontlar
===> Eğitim setleri
=> Joomla
===> Bileşenler
===> Modüller
===> Mambotlar
===> Temalar
=> Simple Machines Forum
===> Modifikasyonlar
===> Temalar
===> Dökümanlar
===> Sorunlar ve istekler
-----------------------------
SPOR DÜNYASI
-----------------------------
=> Milli Takım
=>
Fener
bahçe
=>
Galata
saray
=>
Beşik
taş
=>
Trabzon
spor
=> Diğer Klüpler
=> Diğer Spor Dalları
-----------------------------
SAKARYAFORUM.net GENEL
-----------------------------
=> SakaryaForum.Net Yardım
=> Öneri, Şikayet, Düşünceleriniz
Zirve100
Sayac