健康維持の方法とは

下半身の血液を心臓に戻すポンプの役割があるふくらはぎをマッサージする事によって血流がよくなりむくみ解消につながりふくらはぎが細くなりますが、健康にも効果がみられます。免疫力があがるため風邪を引きにくくなり、アトピーや花粉症などの症状が軽減します。不眠や認知症の予防となり心臓や腎臓の負担が軽くなり血圧の安定効果を期待する事がでできます。健康効果だけでなく酸素や栄養が全身に行き渡り老廃物を効率よく排出する事ができ肌荒れ改善やシミ・抜け毛の予防や細胞が若返り老化を遅らせてくれる美容効果にも繋がります。

マッサージというと疲れが溜まった時や肩などが凝った時に行うイメージがあります。確かに行うことにより、それらの症状を改善することもできますが、実は健康に良い効果もあります。なせならマッサージには血流やリンパの流れを良くする効果があります。これにより、体内の巡りを良くして疲労やコリを解消するのですが、それ以外にも全身の血流が良くなるため冷えを改善してむくみを解消することもできます。また、新陳代謝も活発になるので内臓機能を良くし、免疫力を高めることもできるのです。このようなことから健康維持にも効果があるのです。